Transmenu powered by JoomlArt.com - Mambo Joomla Professional Templates Club

O Otyłości ~ okiem profesjonalnego coacha

Jak czujesz się sam ze sobą? Czy możesz śmiało powiedzieć, że akceptujesz siebie takim jaki jesteś? Szanujesz swoje potrzeby i swoje ciało dając mu tylko to co dla niego dobre, wspaniałe i zdrowe pożywienie oraz dbając o wizerunek zewnętrzny, witalność, energię, kondycję fizyczną?

Czy dbasz o swój „pojazd”, którym jest twoje ciało najlepiej jak potrafisz?

Czy jesteś uważnym kierowcą? Nie forsujesz pojazdu i dajesz mu dobre paliwo, przestrzegasz zasad bezpieczeństwa.

Czy też wlewasz do swojego pojazdu jakiekolwiek paliwo, wykorzystujesz go do granic możliwości, nie dbasz o regularne przeglądy i naprawy?

Ta metafora pojazdu to Twoje ciało – to Ty sam. Jak traktujesz ciało … z szacunkiem, dbasz o nie? Czy służy ci ono w zdrowiu i dobrej kondycji psychicznej i fizycznej przez długie lata? A może odpowiadając na te pytania uświadomiłeś sobie, że lepiej dbasz o swój samochód niż o swoje własne ciało, o siebie samego?

Lepiej dbasz o sprawy materialne niż o siebie? Jesz byle co, byle jak i byle gdzie w biegu. To niepokojący sygnał świadczący o tym, że stawiasz siebie na dalszym miejscu w skali ważności, a rzeczy materialne lub innych stawiasz ponad sobą. Twoje ciało wtedy jest zaniedbane, zmęczone i skłonne do otyłości.
W mojej wieloletniej praktyce jako coach zaobserwowałam trzy najczęściej obserwowane przyczyny mentalne otyłości:

* Brak akceptacji i miłości dla samego siebie

* Brak poczucia własnej wartości

* Brak bezpieczeństwa fizycznego i psychicznego w środowisku pracy lub w relacji z partnerem

Gdy nie akceptujesz siebie i nie kochasz siebie takim jaki jesteś tak jak pisałam wyżej nie dbasz o siebie wystarczająco dobrze. Lecz przejawia się to tym, że często krytykujesz siebie w myślach lub na głos, zwracając uwagę na to w czym jesteś gorszy od innych lub czego ci brakuje porównując siebie do innych ludzi w Twoim otoczeniu. Objawia się to też poczuciem żalu lub częstych frustracji, a nawet agresji.

Pamiętam przykład kobiety, która wyraźnie była niezadowolona ze swojego wyglądu – otyłości. Przyznała, że po urodzeniu dzieci nabrała masy ciała i dodatkowo mąż ją zawsze krytykował, że jest za gruba. Ona w to uwierzyła i tyła jeszcze bardziej, a On znalazł inną kobietę. W żaden sposób nie mogła się zmobilizować do utraty wagi. Nabrała przekonania przez lata, że żaden mężczyzna jej nie chce i nie pokocha bo jest za gruba. Z takim przekonaniem przyszła na warsztat: Jak osiągnąć sukces osobisty i zawodowy.

Jednym z jej celów było znalezienie wspaniałego partnera, a w planie działań utrata wagi i zaakceptowanie siebie. Wiedząc, że poprzez akceptację siebie może pomóc sobie mentalnie zobaczyć siebie szczuplejszą i bardziej zadowoloną, wizualizując efekt końcowy idealną wagę. A także zyskać więcej odwagi by mieć lepszą pracę.

„Ostatnio dostałam duże wsparcie w kierunku wiary, że narzędzia, których nas nauczyłaś mogą zmienić życie. Otóż moja koleżanka, która od lat mieszka w Australii bardzo mnie zachęca do ich stosowania twierdząc, że to zmieniło jej życie. Czekam więc na efekty! :) napisała

Po miesiącu od warsztatu dodaje: Mentalnie jest lepiej. Staram się afirmować (choć robię to zbyt rzadko). Muszę przyznać, że jestem w lepszej formie psychicznej. Za swój niewątpliwy sukces uważam też schudnięcie o 3 rozmiary i nie jest to proces zakończony. :))))) „ Dodam, że jeden rozmiar schudła w ciągu miesiąca.

Brak akceptacji siebie wiąże się ściśle z zaniżonym poczuciem wartości, a tym samym poczuciem niezasługiwania na lepszą pracę, lepiej płatne stanowisko lub awans. Osoby o niskim poczuciu wartości rzadko osiągają spektakularne sukcesy, gdyż myślą, że inni są lepsi od nich i bardziej zasługują na sukces, bogactwo, wspaniałego partnera, prosperujący biznes.

U niektórych ludzi stres i brak bezpieczeństwa przejawia się kumulacją wagi ciała – „gromadzeniem podświadomie zapasów w ciele na tzw. gorsze czasy” nadmiernym jedzeniem słodyczy i wysokokalorycznych produktów. U innych ludzi stres i brak bezpieczeństwa mentalnego przejawia się brakiem apetytu oraz ubytkiem masy ciała czasem wręcz prowadzącym do anoreksji. Poznałam na sesjach indywidualnego coachingu, kobietę na stanowisku kierowniczym, która mimo niewielkiej wagi i drobnej budowy miała w swoich doświadczeniach odchudzanie z i tak szczupłej sylwetki.

Przyczyny mentalne były te same jak przy otyłości, lecz inna reakcja organizmu: brak akceptacji i brak miłości własnej, chęć podobania się partnerowi, a nie koniecznie sobie samej, brak bezpieczeństwa w związku małżeńskim. W efekcie, gdy zrozumiała mechanizm jej działań wyniszczających jej ciało zaczęła nabierać masę ciała i leczyć swoje myśli i przekonania na swój temat.

Rozwiązanie:

Zaakceptuj i pokochaj siebie. Zadbaj o swój własny rozwój osobisty, budując zdrowe poczucie wartości i świadomość tego kim jesteś oraz jakie masz umiejętności i talenty oraz dodaj do tego zdrowy sposób odżywiania i choć minimalną aktywność fizyczną.
Dodatkową porcję motywacji znajdziesz w Tygodniowych Inspiracjach™.